QUESTION 1 — Ton énergie actuelle ressemble à… *

A. Je suis crispée, exigeante, tout doit être “bien fait”.

B. Je suis agitée, impatiente, j’ai le réflexe de réagir vite.

C. J’ai trop d’idées, je me sens dépassée.

D. J’ai envie de créer… mais je suis bloquée.

QUESTION 2 — Ton mental aujourd’hui est… *

A. En mode contrôle, analyse, gestion.

B. Vite-vite-vite, je saute d'une chose à l’autre.

C. Trop rapide, rempli d’idées, anxieux.

D. Fortement autocritique, perfectionniste, figé.

QUESTION 3 — Ton corps te dit… *

A. Épaules tendues, mâchoire serrée.

B. Cœur serré, respiration courte, agitation.

C. Pression dans la poitrine, tension du futur.

D. Lourdeur, gorge fermée, mains figées.

QUESTION 4 — Devant ta to-do, tu te sens… *

A. Responsable de tout — il faut que ce soit parfait.

B. En urgence — il faut tout faire maintenant.

C. Dépassée — trop de choses en même temps.

D. Démotivée — je n’arrive même pas à commencer.

QUESTION 5 — Ta phrase intérieure du moment est… *

A. « Je dois mieux faire. »

B. « Je n’ai pas le temps! »

C. « C’est trop grand, je n’y arriverai pas. »

D. « Ce ne sera pas assez bon. »

QUESTION 6 — Tes actions ressemblent à… *

A. Organisation excessive, réécriture, contrôle.

B. Réactions impulsives, décisions rapides.

C. Listes interminables, dispersion.

D. Procrastination, effacement, blocage.

QUESTION 7 — Face à une décision tu… *

A. Veux analyser toutes les options.

B. Choisis trop vite juste pour te débarrasser.

C. Cherches la vision finale avant d’avancer.

D. Attends “d’être prête” mais ça n’arrive pas.

QUESTION 8 — Ta relation au temps est… *

A. Je dois optimiser, organiser, tout prévoir.

B. Je suis en retard — il faut que ça avance!

C. Je manque de place pour tout ce qui m’habite.

D. Je vais attendre, ce n’est pas le bon moment.

QUESTION 9 — Ce que tu évites en ce moment… *

A. Le lâcher-prise.

B. Le calme.

C. Le choix.

D. L’expression.

QUESTION 10 — Ce que tu voudrais ressentir à la place… *

A. De la maîtrise douce.

B. Du rythme.

C. De la clarté.

D. De la liberté.